产后恢复之实验

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    1。切忌月子里不要喝白开水或冰水，容易引起水肿、水肥，且非常难恢复。

    2。我喝的汤有如下几味药材：党参、黄芪、当归、桂圆、枸杞和姜，每天要熬大砂锅两大锅，不仅喝水用这个，连烧菜都用这个，尽量少用水，尤其是生水。

    3。每天用十全十补汤或八珍汤熬排骨或鸡，把上面的油撇去。这两味汤药在中药房有配，告诉他们做月子用，他们会给平常不同的配料，性子比较温的那种。

    4。洗手不可以用生水冷水，要用烧开的水放温的那种，以防止骨头痛。

    5。下奶和长伤口，可以用舞鱼或者生鱼或者黑鱼或者鲫鱼加当归和黄芪熬汤。先熬药材一个钟头再放鱼片。鱼尾巴尤佳。

    6。洗澡洗头用大风草与姜熬的水，去湿消肿。

    7。孩子如果有新生儿黄疸，可以喝点黄连水或者金银花加甘草水，每次喂5ml就可以啦。

    8。烧菜用麻油和文火熬的姜丝，麻油的好处是排积粪。有腰酸背痛现象的朋友炒菜时放点杜仲或者杜仲水。

    9。产后不要久坐久站。