最新第一卷声名鹊起第一百零四章训
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“老大，刚才那个才是你真正的速度吧？比和我单挑的时候还要快上不少啊。我要啊全文字”张玉轩笑了笑没有说话，要是卡莱尔知道这还不算是张玉轩的极限，不知道会惊讶成什么样子。
“走，我带你去认识几名高手。”拉着张玉轩来到一名将近2米的黑人面前“这是我的搭档，我们学校的得分后卫阿诺德。”
“你好，我是来自中国的张玉轩，你可以叫我张。”
“你好，张，希望在这里能和你好好切磋一下。”接着卡莱尔又带着张玉轩分别认识了奥布里，本杰明，布伦丹，克里斯托弗等几名卡莱尔口中的高中界好手。
看过张玉轩刚才那球后，没有人再对他有任何轻视的态度，刚才说得5个人就是能完全看清张玉轩一系列动作的人，他们的实力在美国高中界绝对是顶尖的。
当天下午所有人都全部到齐，一共是2o名球员。后来的3位国际球员和一名美国本土球员都听说了上午的事，都有点不太相信，但毕竟在场有那么多人亲眼看到，让他们不禁对张玉轩起了一丝好奇心。
宿舍是五人一间的套房，那三名国际球员也被安排到了张玉轩的房间。虽然他们都是来自不同的国家，但英语还是多少会一点，可以简单的交流，在聊天中，张玉轩得知那名法国球员叫亨利，是打组织后卫的，西班牙那位叫阿泰尼亚，是名大前锋，阿根廷那位是名得分后卫叫基努。他们三个马上就询问张玉轩上午的事情，卡莱尔抢着说了出来，让他们三人是大叹没有眼服。相对高傲的美国人，这三名国际球员还是比较温和。
第二天就是训练营正式开始的第一天，第一件事当然是相互介绍下自己，大前锋奥布里，得分后卫本杰明，小前锋布伦丹，中锋克里斯托弗，得分后卫阿诺德，小前锋鲁迪－那伊，控球后卫卡莱尔以及四名国际球员是训练营当中比较厉害的角色
这次的2o名球员当中每个位置刚好是四名球员。我要啊全文字开始当然是做基础练习，然后就由5名教练分别带着一个位置的球员进行分别训练。
带着张玉轩，布伦丹，鲁迪－那伊以及爱德华4人的小前锋组教练是艾德里安亨德森，此人曾经在nba担当过几年主力的小前锋。他并没有以上来就教大家如何打球，而是问了一个问题，大家对小前锋的理解是怎么样的。
大家的回答都差不多，小前锋是球队中的重要得分手，小前锋的主要任务就是把球投入对方的篮筐。
“是的，你们所说的的确是小前锋最基本的职责。身为小前锋，得分**一定要非常强烈，有机会一定要出手。所以大家就经常可以看到场上一般来讲，小前锋的出手次数是最多的，这也导致普遍小前锋的命中率不高。一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。
话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
小前锋要具备相当能力的单打能力，内外线进攻能力。所以对整个球队来说，对小前锋的要求是十分挑剔的。以前篮球对小前锋的要求就是要不断得分，能得分就是好的小前锋。但是，随着篮球的发展，对小前锋的要求也越来越高，不仅在内外线要会得分，而且要能组织进攻，助攻队友得分，还要能跑动接应，甚至能冲抢篮板。乃至在防守上还要有深厚的造诣。因为现在很多球队都把防守对方王牌的防守重任交给小前锋。这就是现代小前锋的定义。
针对这些变化，这就对小前锋的要求越来越苛刻。对小前锋的素质要求也是越来越高。现代小前锋对身高的要求是大概在2米左右，体重95公斤左右，身体要强壮，因为经常要单打内线。弹跳能力要好，防守能力要强，这就要求步伐要非常灵活，防守脚步移动速度要非常快。总之一句话就是小前锋(sf)球员在篮球中所谓的a肉ndplayer(全场球员)。
好了，讲了那么多，无非就是要大家了解一下现代小前锋的真正含义。你们可以对比一下，你们作为球队里面的小前锋，做到了哪些。我们小前锋的训练计划就是要大家尽可能对自己的职责有更多的理解。现在我来测试一下你们的基本数据。
两个主力教练一阵忙活之后，四人的数据出来了。
张玉轩，身高198，体重88公斤，原地起跳9o厘米，冲跳112厘米，1oo米11秒23，卧推122公斤
布伦丹，身高196，体重9o公斤，原地起跳8o厘米，冲跳98厘米，1oo米12秒86，卧推143公斤。
鲁迪－那伊，身高2o1，体重98公斤，原地起跳82厘米，冲跳1o8厘米，1o米12秒89，卧推15o公斤。
爱德华，身高198，体重92公斤，原地起跳76厘米，冲跳91厘米，1oo米12秒88，卧推146公斤。
听到张玉轩的百米速度和弹跳能力，让另外三人是大感惊讶，张玉轩明显感到另外三人望向自己那带有热忱的目光。
“你们的数据都不错，每个人都有自己的优势项目和弱势项目，这次的15天时间里，除了我布置的练习，你们可以针对自己的弱项进行训练，我们这里的教练会给你们最科学的意见。下面我们进行一个项目练习。”
脚步移动和突破练习，突破是小前锋必须掌握的技能。犀利的突破无意是小前锋最有保障的得分手段。三分线内整个区域布满了各种障碍物体，你只有不断变向，转身才能顺利冲进禁区，篮下还有一位穿着橄榄球服的助理教练站在篮下。那名助理教练本来就已经十分粗壮，穿上橄榄服套具更是粗壮。
“你们要在1o秒钟过完这些障碍物然后把球扣进篮筐。”
“布伦丹，转身快了，要贴着障碍物转身，才能节省时间，更快德摆脱防守球员。那伊，踩到障碍物了，脚要避开他们。爱德华，跳得太矮了。张，用力啊，没吃早餐嘛。”
艾德里安亨德森把4名球员突破的细节都非常详细得讲解了一遍。“美国教练抠细节真是非常仔细，虽然袁教练也是属于美国篮球体系，也很讲究细节问题，但细致程度还是比不上美国教练。”张玉轩暗自想到。平常的突破动作没想到在美国教练眼中有那么多的缺点。
“老大，刚才那个才是你真正的速度吧？比和我单挑的时候还要快上不少啊。我要啊全文字”张玉轩笑了笑没有说话，要是卡莱尔知道这还不算是张玉轩的极限，不知道会惊讶成什么样子。
“走，我带你去认识几名高手。”拉着张玉轩来到一名将近2米的黑人面前“这是我的搭档，我们学校的得分后卫阿诺德。”
“你好，我是来自中国的张玉轩，你可以叫我张。”
“你好，张，希望在这里能和你好好切磋一下。”接着卡莱尔又带着张玉轩分别认识了奥布里，本杰明，布伦丹，克里斯托弗等几名卡莱尔口中的高中界好手。
看过张玉轩刚才那球后，没有人再对他有任何轻视的态度，刚才说得5个人就是能完全看清张玉轩一系列动作的人，他们的实力在美国高中界绝对是顶尖的。
当天下午所有人都全部到齐，一共是2o名球员。后来的3位国际球员和一名美国本土球员都听说了上午的事，都有点不太相信，但毕竟在场有那么多人亲眼看到，让他们不禁对张玉轩起了一丝好奇心。
宿舍是五人一间的套房，那三名国际球员也被安排到了张玉轩的房间。虽然他们都是来自不同的国家，但英语还是多少会一点，可以简单的交流，在聊天中，张玉轩得知那名法国球员叫亨利，是打组织后卫的，西班牙那位叫阿泰尼亚，是名大前锋，阿根廷那位是名得分后卫叫基努。他们三个马上就询问张玉轩上午的事情，卡莱尔抢着说了出来，让他们三人是大叹没有眼服。相对高傲的美国人，这三名国际球员还是比较温和。
第二天就是训练营正式开始的第一天，第一件事当然是相互介绍下自己，大前锋奥布里，得分后卫本杰明，小前锋布伦丹，中锋克里斯托弗，得分后卫阿诺德，小前锋鲁迪－那伊，控球后卫卡莱尔以及四名国际球员是训练营当中比较厉害的角色
这次的2o名球员当中每个位置刚好是四名球员。我要啊全文字开始当然是做基础练习，然后就由5名教练分别带着一个位置的球员进行分别训练。
带着张玉轩，布伦丹，鲁迪－那伊以及爱德华4人的小前锋组教练是艾德里安亨德森，此人曾经在nba担当过几年主力的小前锋。他并没有以上来就教大家如何打球，而是问了一个问题，大家对小前锋的理解是怎么样的。
大家的回答都差不多，小前锋是球队中的重要得分手，小前锋的主要任务就是把球投入对方的篮筐。
“是的，你们所说的的确是小前锋最基本的职责。身为小前锋，得分**一定要非常强烈，有机会一定要出手。所以大家就经常可以看到场上一般来讲，小前锋的出手次数是最多的，这也导致普遍小前锋的命中率不高。一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。
话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
小前锋要具备相当能力的单打能力，内外线进攻能力。所以对整个球队来说，对小前锋的要求是十分挑剔的。以前篮球对小前锋的要求就是要不断得分，能得分就是好的小前锋。但是，随着篮球的发展，对小前锋的要求也越来越高，不仅在内外线要会得分，而且要能组织进攻，助攻队友得分，还要能跑动接应，甚至能冲抢篮板。乃至在防守上还要有深厚的造诣。因为现在很多球队都把防守对方王牌的防守重任交给小前锋。这就是现代小前锋的定义。
针对这些变化，这就对小前锋的要求越来越苛刻。对小前锋的素质要求也是越来越高。现代小前锋对身高的要求是大概在2米左右，体重95公斤左右，身体要强壮，因为经常要单打内线。弹跳能力要好，防守能力要强，这就要求步伐要非常灵活，防守脚步移动速度要非常快。总之一句话就是小前锋(sf)球员在篮球中所谓的a肉ndplayer(全场球员)。
好了，讲了那么多，无非就是要大家了解一下现代小前锋的真正含义。你们可以对比一下，你们作为球队里面的小前锋，做到了哪些。我们小前锋的训练计划就是要大家尽可能对自己的职责有更多的理解。现在我来测试一下你们的基本数据。
两个主力教练一阵忙活之后，四人的数据出来了。
张玉轩，身高198，体重88公斤，原地起跳9o厘米，冲跳112厘米，1oo米11秒23，卧推122公斤
布伦丹，身高196，体重9o公斤，原地起跳8o厘米，冲跳98厘米，1oo米12秒86，卧推143公斤。
鲁迪－那伊，身高2o1，体重98公斤，原地起跳82厘米，冲跳1o8厘米，1o米12秒89，卧推15o公斤。
爱德华，身高198，体重92公斤，原地起跳76厘米，冲跳91厘米，1oo米12秒88，卧推146公斤。
听到张玉轩的百米速度和弹跳能力，让另外三人是大感惊讶，张玉轩明显感到另外三人望向自己那带有热忱的目光。
“你们的数据都不错，每个人都有自己的优势项目和弱势项目，这次的15天时间里，除了我布置的练习，你们可以针对自己的弱项进行训练，我们这里的教练会给你们最科学的意见。下面我们进行一个项目练习。”
脚步移动和突破练习，突破是小前锋必须掌握的技能。犀利的突破无意是小前锋最有保障的得分手段。三分线内整个区域布满了各种障碍物体，你只有不断变向，转身才能顺利冲进禁区，篮下还有一位穿着橄榄球服的助理教练站在篮下。那名助理教练本来就已经十分粗壮，穿上橄榄服套具更是粗壮。
“你们要在1o秒钟过完这些障碍物然后把球扣进篮筐。”
“布伦丹，转身快了，要贴着障碍物转身，才能节省时间，更快德摆脱防守球员。那伊，踩到障碍物了，脚要避开他们。爱德华，跳得太矮了。张，用力啊，没吃早餐嘛。”
艾德里安亨德森把4名球员突破的细节都非常详细得讲解了一遍。“美国教练抠细节真是非常仔细，虽然袁教练也是属于美国篮球体系，也很讲究细节问题，但细致程度还是比不上美国教练。”张玉轩暗自想到。平常的突破动作没想到在美国教练眼中有那么多的缺点。