第054章训练=玩命【订阅+鲜花】
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跑在最前面的秦盛始终保持着不快不慢的速度，这样一来，后面的这群亲卫们很自然就跟随着秦盛的步伐开始前进。
当跑完25圈后，秦盛就感觉到自己体力的严重消耗，双腿仿佛像是注入了铅块一般，难以挪动。
咬咬牙齿，默默运起家传七星神诀，同一时间，催发出体内的精神力刺激着自己的双腿。
毕竟是12岁的身体，强行完成五十圈这等事情，可想而知有多么的困难！
其实在众人看来，秦盛完全可以不需要陪他们一起训练，怎么说他也才只是个12岁孩子嘛！
最后一圈冲刺，所有人都用上吃奶的力气开始奔跑。
整整五十圈跑下来，秦盛竟一直保持着领头第一名的优势跑完全程，五十圈结束，包括秦盛在内的二十二人无一离队。
跑完结束，秦盛喘着粗气来到众人面前，高声喝道：“前排五名出列！”
雷横带着两名亲卫加上熊霸总共四人离开队伍，来到秦盛面前。
“怎么只有四人？！”看着才四人，秦盛疑惑的问道。
熊霸沉声回答：“四公子，第一名是你啊！”
秦盛闻言先是一楞，随即严肃的说道：“我不属于训练队员之一，第六名顶替第五名！”
很快，在众人羡慕的目光中，一名幸运的亲卫走了出来，加入到熊霸、雷横等人的队伍中。
这五人跑完五十圈，呼吸还比较顺畅，身子站得笔直，看向秦盛的目光中略带些得意之色。
秦盛点了点头，又喊道：“最后五名出列！”
顿时，五个跑在最后，冲刺最慢的亲卫们气喘吁吁的站了出来。
虽然有秦盛带领，保持稳定匀速的步伐，但由于体质、体能的差距，这五人遗憾的成为了最后五名。
满意的看着所有人，秦盛宣布道：“都很不错，先缓缓的活动一下，没有恢复过来之前，都不准喝水！”
要知道在训练结束之后立刻就补充水分，只会将训练的效果大打折扣。
真正要保持好的训练效果，就必须要等身体恢复疲劳过后，再进行适当的饮水。
结束了众人的第一场训练，秦盛紧接着就开始公布他的第二项训练课程：扎马步。
扎马步对于这群亲卫们来说，实在是个奇怪的姿势，纷纷有些疑惑，但摄于秦盛的强大实力，他们也没有过多的提议。
好在这二十一人中，熊霸有过扎马步的经验，于是秦盛让熊霸带头训练，很快其他人也明白了，这扎马步的要决和痛苦。
一个个心中纷纷暗叹：“四公子还真会折磨人！”
扎马步结束后，秦盛又会安排他们去练蛙跳、练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）、一个时辰练挥拳、每人手持一把长枪，枪头都给吊上一块青钢岩保持姿势一个时辰（一块青钢岩的密度可比普通石块的密度高很多，自然也要重多了）、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、坐位体前屈、压腿等等。
秦盛这肆以前无聊，就曾翻看过特种部队每天训练的项目，没想到来到异世界，这些资料可以派上用场。
虽然这里没什么动感单车，但其他项目依然可以进行。
每一位投入训练的亲卫都觉得这位年幼的四公子实在是太聪明，太会折磨人了。
每一次他事先列出的动作，在其他人看来都很是奇怪，但真正训练起来却相当辛苦！
所有人的心中不由纷纷暗道：‘四公子不愧是从小就爱折磨人的天才啊！想的办法尽是些折磨人的手段！’二十一人照着秦盛指示的动作进行练习，一开始还都没啥反应，迫于训练前训话的原因，都不敢有任何怨言。
一个个都以为这四公子是在用折磨人的办法来玩弄他们。
可是随着时间的延长和练习的深入，众人都纷纷惊奇的发现，这些在他们看来十分奇怪的动作和练习，对身体每一处都有着显著的锻炼功效。
回想一下当日就在这里，四公子以黄级初期斗气的力量战平天空级剑士，这是何等的强大啊！（虽然不排除有父子相让的可能！）
众人不由都暗自窃喜起来，若是继续用这种古怪但有效的办法训练下去，相信每个人的实力都会有所提高。
一时之间，所有人训练起来都格外认真。
看着众人训练认真起来，秦盛心中满意的点了点头，瞥了一眼不远处正在弹古琴的小丫头思梦。
特意把小丫头叫过来，除了是让她为众人弹琴，锻炼众人训练的注意力；还有就是利用琴声中那浓郁的魔法元素洗涤众人身心的疲惫之态；最后嘛就是让每个有血性（xing）的汉子都不服输，想想看，若是在一个漂亮的小姑娘面前认输，那多丢面子啊！
众人可都是铁血军人，纯爷们，在这种情况下，还不玩命的训练起来。
可以说秦盛利用小丫头，玩了一手漂亮的一箭三雕好戏。
众人有了对训练效果的显著发现后，一个个锻炼起来自然努力。
秦盛看着本来就素质很高的众人，如今认真练习不由得满意点了点头。
‘但若是这就让他们满意，那就还早了些！’一天的时间很快就过去了，中午吃饭和晚上吃饭的时间，秦盛都与众人一起，没有任何的不同，这也让众亲卫非常感动。
小丫头思梦身体还属发育状态，她的饭菜，秦盛可舍不得让她跟着众人一切一吃苦，于是只好用命令的语气把她赶出去吃饭。
可怜的小丫头，感动的咬着嘴唇，含着泪水离开练功房去吃饭。
这也让众人看在眼里，暖在心中。
‘四公子对属下实在是太好了！’在训练中，秦盛也多次强调团队的重要性（xing），因为在战场之上，唯一能信任的将自己后背交给的对象只有你身边最亲密的战友。
秦盛的这些话语不光是这群亲卫们听了心中激动，就连躲在不远处偷看的老爷子、秦狂武、秦安等听了，也很是激动。
平日里对秦盛总是板着张臭脸的便宜老爹，秦狂武也忍不住赞叹：“这个臭小子，简直就是天生的领袖！”
老爷子听了，胡子眉毛都翘上了天：“废话，老夫的孙子自然是天生的领袖！”
一天的训练结束了，在秦盛宣布今天训练结束的那一刻，众人齐齐的松了一口气，纷纷瘫软的倒在地板上休息。
即便是身体强壮的兽人战士熊霸，众亲卫的队长雷横，也都大气喘喘，汗流满面的躺在地板上不起来。
这些人接受了秦盛第一天的训练，只觉得浑身上下的骨头都软软的，很多部位甚至是又酸又痛。
秦盛自己也接受了一遍这种训练，大气喘喘的强行站起身，苍白的小脸挂着一抹笑容问道：“怎么样？”
有人听了，嬉笑着抱怨道：“四公子，这种训练简直就比上战场杀敌还累啊！”
秦盛只觉得浑身上下都十分酸痛，这会儿连摆手都有些困难，嘴皮子依然强硬说道：“这也算累？今天可是训练的第一天，本公子算是用最基础的训练对待你们了！”
雷横是个军队老油条了，当下开玩笑说道：“四公子，这场训练结束了，若是明天还有更难的训练出现，属下怕您会受不了哇！”
“我自己设置的训练，若是连我自己都过不了，那怎么可能呢……”秦盛强硬的挺了挺身形，高傲的回答。
又一名亲卫带着浓烈不满，疑惑的说道：“四公子，你明明和我们一样流了那么多汗，而且你那么小的身材，怎么可能……”
看着这群脸上露出幸灾乐祸表情的亲卫们，秦盛明白，这群家伙虽然对自己的实力有了足够的认识，但对自己的身体素质等情况，还是抱有一定的猜忌，毕竟这说起来很恐怖，一名12岁的小孩子，斗气已练到黄级中期，这却不是最恐怖的，最恐怖的在于，黄级中期斗气可以勉强打平银级斗气，这越了N级的战斗，实在太可怕了！
勉强咬紧牙关，秦盛运转起体内的精神力和斗气，务必要让这群小子明白啥才是超级天才！
体内原本因为一整天训练导致干瘪的斗气和精神力在秦盛强烈的催发下，一点点的增涨起来。
也不知过了多久，足够能量的斗气终于成功的在精神力的刺激下快速增涨加倍。
这就像是一处寻找到水源的干瘪土地，在找到水源后，迅速吸收着水的滋润。
浓烈的黄级斗气瞬间出现在秦盛的体表，原本柠檬黄的斗气颜色又一次开始呈深色了。
感受着体内突然的变化，秦盛失声喊道：“这？这又要晋级了？！”
周围人这一刻，显然也看出了秦盛体表处散发的斗气光芒有了变化，纷纷瞪大了眼睛，仔细看着。
终于有人嚷嚷道：“这是斗气要晋级了！”
熊霸和雷横两人互相对视一眼，异口同声道：“又一次晋级了？！”
不远处观看的便宜老爹，秦狂武一手捂着脑袋，惊呆的叹道：“天哪，这个小子简直就是妖孽嘛，斗气晋级怎么比吃饭还快？！”（未完待续）
跑在最前面的秦盛始终保持着不快不慢的速度，这样一来，后面的这群亲卫们很自然就跟随着秦盛的步伐开始前进。
当跑完25圈后，秦盛就感觉到自己体力的严重消耗，双腿仿佛像是注入了铅块一般，难以挪动。
咬咬牙齿，默默运起家传七星神诀，同一时间，催发出体内的精神力刺激着自己的双腿。
毕竟是12岁的身体，强行完成五十圈这等事情，可想而知有多么的困难！
其实在众人看来，秦盛完全可以不需要陪他们一起训练，怎么说他也才只是个12岁孩子嘛！
最后一圈冲刺，所有人都用上吃奶的力气开始奔跑。
整整五十圈跑下来，秦盛竟一直保持着领头第一名的优势跑完全程，五十圈结束，包括秦盛在内的二十二人无一离队。
跑完结束，秦盛喘着粗气来到众人面前，高声喝道：“前排五名出列！”
雷横带着两名亲卫加上熊霸总共四人离开队伍，来到秦盛面前。
“怎么只有四人？！”看着才四人，秦盛疑惑的问道。
熊霸沉声回答：“四公子，第一名是你啊！”
秦盛闻言先是一楞，随即严肃的说道：“我不属于训练队员之一，第六名顶替第五名！”
很快，在众人羡慕的目光中，一名幸运的亲卫走了出来，加入到熊霸、雷横等人的队伍中。
这五人跑完五十圈，呼吸还比较顺畅，身子站得笔直，看向秦盛的目光中略带些得意之色。
秦盛点了点头，又喊道：“最后五名出列！”
顿时，五个跑在最后，冲刺最慢的亲卫们气喘吁吁的站了出来。
虽然有秦盛带领，保持稳定匀速的步伐，但由于体质、体能的差距，这五人遗憾的成为了最后五名。
满意的看着所有人，秦盛宣布道：“都很不错，先缓缓的活动一下，没有恢复过来之前，都不准喝水！”
要知道在训练结束之后立刻就补充水分，只会将训练的效果大打折扣。
真正要保持好的训练效果，就必须要等身体恢复疲劳过后，再进行适当的饮水。
结束了众人的第一场训练，秦盛紧接着就开始公布他的第二项训练课程：扎马步。
扎马步对于这群亲卫们来说，实在是个奇怪的姿势，纷纷有些疑惑，但摄于秦盛的强大实力，他们也没有过多的提议。
好在这二十一人中，熊霸有过扎马步的经验，于是秦盛让熊霸带头训练，很快其他人也明白了，这扎马步的要决和痛苦。
一个个心中纷纷暗叹：“四公子还真会折磨人！”
扎马步结束后，秦盛又会安排他们去练蛙跳、练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）、一个时辰练挥拳、每人手持一把长枪，枪头都给吊上一块青钢岩保持姿势一个时辰（一块青钢岩的密度可比普通石块的密度高很多，自然也要重多了）、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、坐位体前屈、压腿等等。
秦盛这肆以前无聊，就曾翻看过特种部队每天训练的项目，没想到来到异世界，这些资料可以派上用场。
虽然这里没什么动感单车，但其他项目依然可以进行。
每一位投入训练的亲卫都觉得这位年幼的四公子实在是太聪明，太会折磨人了。
每一次他事先列出的动作，在其他人看来都很是奇怪，但真正训练起来却相当辛苦！
所有人的心中不由纷纷暗道：‘四公子不愧是从小就爱折磨人的天才啊！想的办法尽是些折磨人的手段！’二十一人照着秦盛指示的动作进行练习，一开始还都没啥反应，迫于训练前训话的原因，都不敢有任何怨言。
一个个都以为这四公子是在用折磨人的办法来玩弄他们。
可是随着时间的延长和练习的深入，众人都纷纷惊奇的发现，这些在他们看来十分奇怪的动作和练习，对身体每一处都有着显著的锻炼功效。
回想一下当日就在这里，四公子以黄级初期斗气的力量战平天空级剑士，这是何等的强大啊！（虽然不排除有父子相让的可能！）
众人不由都暗自窃喜起来，若是继续用这种古怪但有效的办法训练下去，相信每个人的实力都会有所提高。
一时之间，所有人训练起来都格外认真。
看着众人训练认真起来，秦盛心中满意的点了点头，瞥了一眼不远处正在弹古琴的小丫头思梦。
特意把小丫头叫过来，除了是让她为众人弹琴，锻炼众人训练的注意力；还有就是利用琴声中那浓郁的魔法元素洗涤众人身心的疲惫之态；最后嘛就是让每个有血性（xing）的汉子都不服输，想想看，若是在一个漂亮的小姑娘面前认输，那多丢面子啊！
众人可都是铁血军人，纯爷们，在这种情况下，还不玩命的训练起来。
可以说秦盛利用小丫头，玩了一手漂亮的一箭三雕好戏。
众人有了对训练效果的显著发现后，一个个锻炼起来自然努力。
秦盛看着本来就素质很高的众人，如今认真练习不由得满意点了点头。
‘但若是这就让他们满意，那就还早了些！’一天的时间很快就过去了，中午吃饭和晚上吃饭的时间，秦盛都与众人一起，没有任何的不同，这也让众亲卫非常感动。
小丫头思梦身体还属发育状态，她的饭菜，秦盛可舍不得让她跟着众人一切一吃苦，于是只好用命令的语气把她赶出去吃饭。
可怜的小丫头，感动的咬着嘴唇，含着泪水离开练功房去吃饭。
这也让众人看在眼里，暖在心中。
‘四公子对属下实在是太好了！’在训练中，秦盛也多次强调团队的重要性（xing），因为在战场之上，唯一能信任的将自己后背交给的对象只有你身边最亲密的战友。
秦盛的这些话语不光是这群亲卫们听了心中激动，就连躲在不远处偷看的老爷子、秦狂武、秦安等听了，也很是激动。
平日里对秦盛总是板着张臭脸的便宜老爹，秦狂武也忍不住赞叹：“这个臭小子，简直就是天生的领袖！”
老爷子听了，胡子眉毛都翘上了天：“废话，老夫的孙子自然是天生的领袖！”
一天的训练结束了，在秦盛宣布今天训练结束的那一刻，众人齐齐的松了一口气，纷纷瘫软的倒在地板上休息。
即便是身体强壮的兽人战士熊霸，众亲卫的队长雷横，也都大气喘喘，汗流满面的躺在地板上不起来。
这些人接受了秦盛第一天的训练，只觉得浑身上下的骨头都软软的，很多部位甚至是又酸又痛。
秦盛自己也接受了一遍这种训练，大气喘喘的强行站起身，苍白的小脸挂着一抹笑容问道：“怎么样？”
有人听了，嬉笑着抱怨道：“四公子，这种训练简直就比上战场杀敌还累啊！”
秦盛只觉得浑身上下都十分酸痛，这会儿连摆手都有些困难，嘴皮子依然强硬说道：“这也算累？今天可是训练的第一天，本公子算是用最基础的训练对待你们了！”
雷横是个军队老油条了，当下开玩笑说道：“四公子，这场训练结束了，若是明天还有更难的训练出现，属下怕您会受不了哇！”
“我自己设置的训练，若是连我自己都过不了，那怎么可能呢……”秦盛强硬的挺了挺身形，高傲的回答。
又一名亲卫带着浓烈不满，疑惑的说道：“四公子，你明明和我们一样流了那么多汗，而且你那么小的身材，怎么可能……”
看着这群脸上露出幸灾乐祸表情的亲卫们，秦盛明白，这群家伙虽然对自己的实力有了足够的认识，但对自己的身体素质等情况，还是抱有一定的猜忌，毕竟这说起来很恐怖，一名12岁的小孩子，斗气已练到黄级中期，这却不是最恐怖的，最恐怖的在于，黄级中期斗气可以勉强打平银级斗气，这越了N级的战斗，实在太可怕了！
勉强咬紧牙关，秦盛运转起体内的精神力和斗气，务必要让这群小子明白啥才是超级天才！
体内原本因为一整天训练导致干瘪的斗气和精神力在秦盛强烈的催发下，一点点的增涨起来。
也不知过了多久，足够能量的斗气终于成功的在精神力的刺激下快速增涨加倍。
这就像是一处寻找到水源的干瘪土地，在找到水源后，迅速吸收着水的滋润。
浓烈的黄级斗气瞬间出现在秦盛的体表，原本柠檬黄的斗气颜色又一次开始呈深色了。
感受着体内突然的变化，秦盛失声喊道：“这？这又要晋级了？！”
周围人这一刻，显然也看出了秦盛体表处散发的斗气光芒有了变化，纷纷瞪大了眼睛，仔细看着。
终于有人嚷嚷道：“这是斗气要晋级了！”
熊霸和雷横两人互相对视一眼，异口同声道：“又一次晋级了？！”
不远处观看的便宜老爹，秦狂武一手捂着脑袋，惊呆的叹道：“天哪，这个小子简直就是妖孽嘛，斗气晋级怎么比吃饭还快？！”（未完待续）